在我們日常生活中陪著孩子一起成長時，若你的孩子被發現有亞斯伯格症（一般屬於自閉症譜系障礙之一）傾向、或已經診斷出來，其中「情緒失控」情況常常令家長既擔心又手足無措。作為有經驗的育兒媽媽，今天我想和你聊聊：什麼是「亞斯伯格症情緒失控」、為什麼會發生、當下我們怎麼陪伴孩子、以及怎麼用日常教育方式慢慢幫助小孩提升情緒調節能力。希望這篇文章能讓你感覺被理解、被支持，也從中得到實用的提醒與方法。

亞斯伯格症的重要特徵

在談情緒失控之前，先讓我們一起溫柔了解一下 亞斯伯格症的重要特徵，這樣當孩子情緒波動時，我們就不會單純用「壞行為」「亂發脾氣」來標籤，而是帶著理解和接納的心。

亞斯伯格症的重要特徵1：社交與溝通的挑戰

孩子可能在與人互動、理解非語言訊息（比如肢體語言、眼神、表情）或進行雙向對話上比較吃力。
舉一個生活畫面：在幼兒園點心時間，其他小朋友會說：「妳好，坐這邊一起吃嗎？」而孩子可能只是坐著或靠著幼兒園老師，沒有回應或只想自己安靜地吃。這不代表故意冷漠，而很可能是孩子的腦中正在「翻譯」人際互動對他來說是陌生或較大的挑戰。

亞斯伯格症的重要特徵2：興趣狹窄、喜好重複／堅持慣例

許多孩子會對某一兩個主題特別感興趣，可能是火車、恐龍、地圖，甚至是某個動畫的細節。他們會願意反覆看、談、說、分享這個主題。
同時，他們對於日常生活的變化（例如從遊戲要轉到吃飯、或廁所時間變動）可能會感到不安，很想按既有慣例進行。
生活場景：每天下午四點準備去公園，孩子已經「預設」玩滑梯、追小球。如果某天我們臨時改去圖書館，他可能立刻皺眉、抗拒、甚至哭鬧。這並不是「故意作難」，而是慣例被暫時改變，他的大腦可能還沒來得及處理。

亞斯伯格症的重要特徵3：感覺／知覺上的過度或不足反應

孩子對聲音、光線、觸摸、味道、溫度可能特別敏感，或相反對某些刺激反應較遲鈍。
比方說：當其他小朋友在操場跑跳發出歡笑聲、金屬滑梯碰撞的聲音，孩子可能抱住雙耳、眼神閃避、說「太吵了」。又或者去吃飯，某種食物的觸感（像是沙拉裡的生菜葉）他可能覺得「怪怪的」，拒絕進食。
這些知覺反應如果我們忽略，容易誤會成「孩子很任性」、「挑食」—but其實是感覺系統給出的「信號」。

綜上所述，這些就是「亞斯伯格症的重要特徵」在幼兒階段可能的呈現。當我們帶著這樣溫柔的理解，接下來就能更從容地面對「情緒失控」這一塊。

亞斯伯格症情緒失控：理解不是責備

當孩子突然大聲哭鬧、亂丟東西、掙扎、甚至自己打自己，作為家長我們看了心疼，也可能慌張。但在 亞斯伯格症 孩子中，這種「情緒失控」往往並不是單純的「不聽話」或「任性反抗」，而是孩子在內裡累積了太多，他的大腦或身體機能暫時「崩潰」了。這就是我們常說的 亞斯伯格症情緒失控 情況。

為什麼會出現情緒失控？

以下是一些常見的亞斯伯格症情緒失控觸發因素，讓我們先了解，才能更有準備：

• 感覺過載／感覺處理疲累：當聲音、光線、人多的場景、或者交談過久，孩子可能感覺像耳朵在嗡嗡、腦袋在停不下來。這時候他的大腦運作「過度負荷」，可能直接導致失控。

• 突然的變化或轉換／預期外的變動：孩子已經習慣某種流程（從玩具到散步、從故事時間到午睡），若流程被打亂，很可能使孩子焦慮、失控。

• 情緒累積或社交壓力：孩子在與同儕互動、溝通時可能感到困難，他可能不知如何表達「我累了」、「我累積了情緒」；時間長了，內在壓力升高，最終一次爆發。

• 身體／生理需求未被滿足：疲勞、飢餓、睡眠不足、體內小病痛都可能讓孩子更容易失控。這一點我們常常忽略，但卻非常重要。

情緒失控 vs 小孩脾氣的差別

為了幫助家長更清晰，這裡稍微說明一下：

• 小孩一般脾氣：為了得到某樣東西或停止某種活動而哭鬧，會有目的地表現，哭鬧結束後通常立即平靜。

• 亞斯伯格症情緒失控：多因感覺或情緒負荷太大，孩子「失去了暫時控制」，哭鬧不是拿來「達成某目的」，而是身體、情緒已經無法承受，往往需要時間才能恢復。

當我們明白這些差別，就能減少對孩子的誤解與責備，更多地用「我在這裡陪你」「我們一起走過」的語氣來回應。

實用分享：當下陪伴與情緒調節技巧

以下是我多年與孩子相處、在幼兒教育環境中觀察並實踐出來的溫暖方法。不需要太多專業術語，而是你我在家就能做的那些細微但有效的陪伴和教育習慣。

1. 提前預警、建立預測感

• 每天下午做一張簡單的「活動表」或「小貼圖流程表」，例如：玩具時間 → 洗手 → 點心 → 故事時間 → 外出／散步。當孩子看到「下一步要做什麼」變明確，他的安全感會提升，情緒波動機會減少。

• 若流程有變動（例如點心時間改到圖書館）就提前溝通：「寶貝，今天我們從遊戲改去圖書館，然後再回來吃點心，這樣好不好？」用孩子能理解的語言、配上簡單圖像，讓變化變「可想像」而不是突然。
  這樣做能減少因「不知道接下來怎麼做」而產生的焦慮感。

2. 建立情緒詞彙、教孩子「我現在這樣」

孩子若不知道自己為什麼「爆炸」，常常會讓我們也束手無策。

• 我會做一張情緒貼圖：開心、難過、生氣、疲憊、受寵若驚、想安靜。當孩子情緒有變化時，我會蹲下來跟他說：「我看到你皺眉了，是不是覺得…疲憊？」然後讓他指貼圖。

• 儘管孩子可能還不能用語言完整表達，但他透過指貼圖，就能「讓我們知道」他的情緒。這樣我們就不用猜，也不會一開始就進入處罰階段。

• 然後我會教一兩個「簡單呼吸」或「握玩具靜一靜」方式：例如「拍拍自己肩膀三下，深呼吸一次，慢慢數到五」。這些小動作，能在情緒還沒爆發前開始幫助孩子冷靜。

3. 建立「冷靜角落」＝安全避風港

在家中設一個「冷靜角落」或「安靜空間」，比如一張小墊子＋喜歡的抱枕＋一隻柔軟玩偶。當你看到孩子的肢體或情緒有警訊（例如手開始顫抖、抓玩具、停止活動）就輕聲提醒：「我們去那邊坐一下，好好休息一下，好嗎？」
在那裡，不需要說教、不需要馬上改變行為，只需給他許可慢慢平復。這樣孩子張開雙臂擁抱玩偶，或者自己靜靜坐著，都比在客廳大喊大叫來得安全且有效。

4. 事後回顧＆肯定

孩子經歷一次情緒失控後，我都會在孩子平靜時（不是一爆炸就立刻）一起回顧：「今天我們一起經歷了那個時刻，當你覺得聲音太大時，你…（做了哪個動作）對不對？媽媽看到你停了一下…」
然後肯定他：「我看到你願意坐到冷靜角落，我覺得你真的很用力了，媽媽為你感到驕傲。」這樣的肯定，遠比「你這樣亂發脾氣是不對」更幫助建立孩子內在的自信。
接著我們比較輕鬆地聊：「下次如果再感覺到像那樣，媽媽可以怎麼幫你？我們一起想。」讓孩子有參與的感覺，提升他未來自己調節的可能性。

5. 規律生活＋充分休息

在幼兒階段，我發現一件事：當孩子的日常生活較有規律、睡眠夠、飲食穩，他出現「亞斯伯格症情緒失控」的頻率就會比較低。

• 每天有比較固定的午睡時間或安靜休息時間。

• 遊戲與戶外活動之後，安排「低刺激」的回家活動（例如閱讀、拼圖、抱抱時間），避免馬上從高速玩跳到「安靜坐好」。

• 飲食盡量避免過多刺激食物（如過甜、過鹹、加強色素），因為這些也可能直接或間接影響感覺系統。
  這些生活細節看似普通，但對 亞斯伯格症傾向的孩子卻是穩定情緒、減少失控的重要基礎。

幼兒教育環境中：協作學校、老師與家長的小貼士

不只是家庭，幼兒園／托兒班的環境也對 亞斯伯格症孩子的情緒失控有很大影響。作為家長，我們也可以與老師合作，使教育環境更支持孩子的情緒調節。

1.與老師溝通分享孩子的「觸發點」

在家中你可能已經觀察到：音樂時間後孩子常常比較焦躁、換教室時容易爆炸、午餐後安靜時間反而變得激動。你可以整理這些觀察，主動和老師分享：

• 「小明在換教室前如果我們提醒他兩分鐘，他會比較平靜。」
• 「如果午睡前有一段安靜聽故事，他更能做到安靜。」
• 這樣老師也能作出配合，減少孩子在活動轉換時的壓力。

2.老師可建立「視覺流程圖」與「轉換預警」

在教室內，若老師能貼一張「我們今天的流程」圖（例如：玩具 → 散步 → 午餐 → 午睡 →戶外遊戲）孩子可以每天早上看一下知道今天要做什麼。
同時，在每次活動結束前，用鐘聲／圖像／口令提醒：「還有五分鐘，我們準備去午餐喔。」這種「提醒＋視覺輔助」對孩子情緒轉換很有幫助。

3.建議老師使用「情緒卡」與「冷靜角落」

像家裡的做法一樣，在教室角落準備「冷靜角落」，裡面有軟墊、安靜玩具、耳機（降低噪音）等。當孩子在活動中出現躁動，老師可以輕聲告訴他：「我們去冷靜角落坐一坐，等你準備好了再來。」
同時，情緒卡（帶圖示的「我現在…」貼圖）也可在教室中使用，孩子若感到「不舒服」「太吵」「我要安靜」就可指圖，老師／助教能即時回應。

4.與家長定期回顧＆共同成長

每隔一段時間（例如每月一次），可以和老師一起回顧孩子的情緒調節狀況：

• 本月有幾次明顯的 情緒失控？觸發背景是什麼？

• 家裡與學校哪邊做得比較好？哪邊還可改進？

• 下一階段我們可以新增哪些支持？（例如更多視覺提示、減少噪音環境、安排一對一先導出活動前的預備）
  這樣家長與老師成為協作團隊，能讓孩子在不同環境中都感受到一致的支持與理解。

幼兒用情緒調節遊戲清單

這些遊戲簡單、有趣，而且不需要太多材料，能幫助孩子認識情緒、練習冷靜、表達感受。

小叮嚀：遊戲時間不需長，每次5-10分鐘即可，每次都給孩子正向鼓勵，例如「你做得很棒，能告訴我你的感覺」。

給家長的心靈小叮嚀：你也需要被支持

陪伴 亞斯伯格症傾向孩子，是一場長期、溫柔、需要耐心的旅程。在這條路上，家長往往承擔很多情緒與責任，也有需要被理解與支持的時刻。我在這裡想對你說：

• 你已經在做得很好。當你願意學習、觀察、理解孩子，而不是快速用懲罰或責備來應對，那就非常了不起。孩子需要的，是你穩定的陪伴與理解。

• 給自己設定「喘息時間」。有時情況爆發，你也會累，甚至會感到挫折。記得你也需要休息。你可以找朋友聊聊、參加家長支持團體，或者單純讓自己靜一靜。

• 改變很可能是緩慢的，但每一步都值得慶祝。或許這週孩子只少一次大爆發，就值得你肯定：我們進步了。

• 你不是孤單的。許多家長也在這條路上，哪怕你覺得孩子「跟別人不太一樣」，但這種「不一樣」既有挑戰，也有獨特的才能與美好。當我們以尊重和接納的眼光看孩子，那份美好就會慢慢浮現。

結語

如果你家孩子正面臨情緒失控情況，請記得：這不是你教養不當，而是孩子神經發展的特殊路徑在發聲。你所能做的是：用穩定、真誠、溫暖的陪伴，與孩子一起走過，讓他慢慢學會「情緒不是敵人」、「我可以表達也可以被理解」。這條路或許不簡單，但每一個早上你起床、他轉頭給你一個微笑、他稍微用貼圖指出他現在的情緒，那都是寶貴的成果。

延伸閱讀

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附錄

• 臺北榮民總醫院：「亞斯伯格症之照護」https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/795?utm_source=chatgpt.com

• 台灣兒童及青少年精神醫學會https://www.tscap.org.tw/TW/NewsColumn/ugC_News_Detail.asp?hidNewsCatID=7&hidNewsID=130&utm_source=chatgpt.com

• 教養專欄：「孩子情緒失控，我們能怎麼做？父母的情緒急救指南」https://www.smartorange.com.tw/parent-child/emotion-guide/?utm_source=chatgpt.com